PUUR OP WEG • CLINIC • FIETSEN & ADEMHALEN
Begrijp jouw ademhaling.
Haal meer uit je fietstocht.
Ontdek hoe jouw ademhaling reageert op inspanning. Oefen met tempo, energieverdeling en herstel tijdens het fietsen. In een groep of privé.
GROEPSCLINIC & PRIVÉCLINIC
Jouw fiets. Jouw grenzen. Jouw mogelijkheden.
2.5 uur
Groepsclinic op de fiets
Plan jouw clinic direct in de agenda
Racefiets of MTB · Gravelbike
Uitleg en praktische oefeningen
Vanaf €79 p.p
Groepsclinic · koffie of thee inbegrepen
Locatie per groepsdatum
Vraag naar de actuele mogelijkheden
HERKEN JE DIT?
Je benen willen verder.
Je ademhaling zoekt ritme.
Je fietst graag, maar raakt sneller buiten adem dan je verwacht. Je gaat harder ademen, zoekt naar een passend tempo en hebt moeite om onderweg te herstellen.
Je vraagt je af waarom de inspanning zwaarder voelt dan verwacht. Misschien vergelijk je jezelf met anderen of verlies je vertrouwen in jouw eigen mogelijkheden.
Je traint jouw benen en conditie. Tijdens deze clinic geef je ook jouw ademhaling aandacht. Je leert jouw patronen herkennen en oefent met het afstemmen van ademhaling, tempo en inspanning.
HET PROGRAMMA
Ontdek. Ervaar. Train.
Begrijpelijke uitleg, praktische oefeningen en persoonlijke feedback. Je ervaart direct op de fiets wat ademhaling en tempo voor jou betekenen.
01
Ontdek jouw ademhaling
Je onderzoekt hoe je ademt in rust, bij lichte inspanning en tijdens intensievere momenten. Welke gewoonten herken je?
02
Ervaar het verschil
Op de fiets oefen je met ademhalingstechnieken, ademritme en tempo. Je ontdekt hoe inspanning, angst en ademhaling elkaar beïnvloeden.
03
Train jouw mogelijkheden
Je leert de oefeningen toepassen tijdens jouw eigen fietstochten. Je krijgt praktische handvatten voor het doseren van inspanning en herstel.
WELKE BEGELEIDING PAST BIJ JOU?
Een vaardigheid oefenen.
Of onderzoeken waarom je vastloopt.
PRIVÉCLINIC
Ik wil iets leren of oefenen.
Eén gerichte praktijksessie voor jouw ademhaling, klim- of daaltechniek, bochten of fietscontrole. Je krijgt directe feedback en ruimte om oefeningen te herhalen. Je kan je clinic direct plannen in de agenda. Klik op maak een afspraak.
1,5 uur · introductietarief €99
Regulier €150
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je nodig hebt. In een kennismakingsgesprek bekijken we wat aansluit bij jouw vraag.
INDIVIDUELE COACHING
Ik wil begrijpen waarom ik vastloop.
Persoonlijke begeleiding bij terugkerende angst, gedachten, patronen of doelen voor de langere termijn. We onderzoeken jouw situatie en werken op en naast de fiets aan bewuste keuzes en vertrouwen. Plan jouw coach afspraak direct in de agenda.
1,5 uur €150 · 2 uur €200
Een langer traject is optioneel.
JOUW COACH OP EN NAAST DE FIETS
Ik fiets met je mee.
Wendy Hulsebosch
Professioneel coach · Mountainbiker · WielrennerIk weet hoe het voelt wanneer je ademhaling jouw fietsplezier beïnvloedt.
Zelf heb ik jarenlang ervaren hoe hyperventilatie tijdens het fietsen mijn vertrouwen en mogelijkheden beperkte. Ik ken de frustratie wanneer je graag verder wilt, maar je ademhaling je lijkt tegen te houden.
Bij PUUR op Weg combineer ik mijn fietservaring met mijn professionele achtergrond in coaching, mindfulness en ademhaling. Als Buteyko-therapeut in opleiding verdiep ik mij verder in ademhalingspatronen. Tijdens de clinics vertalen we deze kennis naar begrijpelijke uitleg en praktische oefeningen op de fiets.
HIER KUN JE OP REKENEN
Jouw ervaring staat centraal.
Jouw vooruitgang telt.
Op jouw tempo
We stemmen de oefeningen af op jouw ervaring, doelen en belastbaarheid.
Verder op jouw eigen fiets
Je neemt oefeningen mee die je tijdens volgende ritten kunt blijven trainen.
Helder en praktisch
Begrijpelijke uitleg, direct ervaren en ruimte voor jouw vragen.
DIT NEEM JE MEE
Meer inzicht.
Meer regie over jouw inspanning.
Na de clinic herken je beter hoe jouw ademhaling reageert op inspanning. Je hebt verschillende technieken ervaren en weet hoe ademhaling, tempo en gedachten elkaar beïnvloeden.
Je leert herkennen wanneer het helpt om jouw inspanning terug te brengen en hoe je tijdens het fietsen aan herstel kunt werken. Je neemt praktische oefeningen mee om zelfstandig verder te trainen.
“Haal meer uit je fietstocht door je ademhaling beter te begrijpen.”
KIES HOE JIJ WILT OEFENEN
Samen in een groep.
Of helemaal voor jou.
Vraag naar een groepsdatum of bespreek jouw privéclinic. Je neemt contact op per e-mail.
GROEPSCLINIC
Fietsen & Ademhalen
2,5 UUR · GROEPSCLINIC €79 P.P.
2,5 uur · inclusief koffie of thee
Vraag naar de locatie en de actuele groepsdata.
PRIVÉCLINIC
Persoonlijk oefenen met Wendy
1,5 UUR · PRIVÉCLINIC €99 P.P.
Eén gerichte praktijksessie van 1,5 uur voor jouw vragen en aandachtspunten. Met persoonlijke feedback en ruimte om te herhalen.
De privéclinic duurt 1,5 uur. Introductietarief €99, regulier €150. Datum, locatie en jouw leerdoel stemmen we vooraf samen af.
Groepsdata en beschikbaarheid vraag je aan op de clinicpagina’s.
Een privéclinic duurt 1,5 uur: €99, regulier €150.
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
Liever op de gravelbike? Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden ↗
EERST INZICHT IN JOUW ADEMHALING?
Begin met de
PUUR Ademcheck.
Een persoonlijke sessie van 30 minuten waarin je inzicht krijgt in jouw ademhalingspatroon en mogelijke aandachtspunten. Online of op locatie. Kies jouw moment in de agenda. Klik op maak een afspraak.
Een laagdrempelig vertrekpunt als je eerst wilt ontdekken waar je tijdens het fietsen mee kunt oefenen.
30 minuten · Introductietarief €29
(Introductietarief €29 i.p.v €49 geldig tot 31 december 2026)
PRAKTISCHE INFORMATIE
Goed voorbereid
op de fiets.
Jouw ervaring en doelen vormen het vertrekpunt. Vooraf stemmen we af wat je wilt leren en wat je nodig hebt voor de clinic.
-
De groepsclinic duurt 2,5 uur en kost €79 per persoon, inclusief koffie of thee. Een privéclinic duurt 1,5 uur en heeft een introductietarief van €99; het reguliere tarief is €150. We stemmen de invulling vooraf samen af.
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
-
De locatie hoort bij de gekozen groepsdatum. Vraag naar de actuele mogelijkheden. Voor een privéclinic stemmen we samen een passende locatie af.
-
Vertel bij jouw aanvraag wat jouw fietservaring is en wat je wilt leren. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en bekijken samen of de clinic aansluit bij jouw vertrekpunt.
-
Je kan direct boeken in de agenda. Gebruik de knop in het beeld of stuur een email. Voor een privéclinic bespreken we jouw leerdoel, voorkeursdatum en praktische afspraken.
-
Ja. Tijdens de PUUR Ademcheck van 30 minuten krijg je inzicht in jouw ademhalingspatroon en aandachtspunten. Het introductietarief is €29. Je kunt deze apart aanvragen.
VAN
Je ademhaling lijkt te bepalen hoe jouw rit verloopt.
Zodra de inspanning toeneemt, raak je sneller buiten adem dan je wilt. Je vraagt je af of het aan jouw conditie ligt en probeert door te zetten. Ondertussen wordt genieten lastiger en twijfel je of je het tempo kunt volhouden.
NAAR
Je herkent jouw ademhaling en weet waarmee je kunt oefenen.
Je begrijpt beter hoe jouw ademhaling reageert op inspanning. Je hebt geoefend met het afstemmen van ademhaling en tempo en herkent eerder wanneer je iets wilt aanpassen. Zo kun je bewust verder trainen, met aandacht voor jouw energie en fietsplezier.
Je neemt inzicht en oefeningen mee waarmee je tijdens iedere volgende rit verder kunt bouwen aan jouw vertrouwen.
ONTDEK OOK
Klimmen & Ademhalen
Wil je jouw ademhaling juist tijdens beklimmingen trainen? Bekijk de clinic Klimmen & Ademhalen op de Col du VAM.
JOUW FIETS. JOUW GRENZEN. JOUW MOGELIJKHEDEN.
Een vraag?
Laten we kennismaken.
Twijfel je welke clinic bij jouw ervaring en doelen past? Stuur gerust een bericht. Je bent ook welkom voor een gratis kennismakingsgesprek op mijn kantoor in Oosterwolde of online.
Ben jij er klaar voor?
Koffie op kantoor of online?
Je bent welkom op mijn kantoor in Oosterwolde of voor een online gesprek. We bespreken jouw wensen, vragen en ervaring.
Liever bellen?
0610438102
Gratis en vrijblijvend.
Jouw fiets. Jouw grenzen. Jouw mogelijkheden.
Ervaringen van deelnemers
