PUUR OP WEG • CLINIC • KLIMMEN & ADEMHALEN
Train je ademhaling.
Klim met meer vertrouwen.
Oefen op de Col du VAM met ademhaling, klimtempo, energieverdeling en klim- en daaltechniek. In een groep of tijdens een privéclinic.
GROEPSCLINIC & PRIVÉCLINIC
Jouw fiets. Jouw grenzen. Jouw mogelijkheden.
2.5 uur
Groepsclinic op de fiets
Plan jouw clinic direct in de agenda.
Col du VAM
Drenthe
Racefiets of MTB · Gravelbike
Uitleg en praktische oefeningen
Vanaf €89 p.p
Groepsclinic · koffie of thee inbegrepen
HERKEN JE DIT?
Zodra de weg stijgt,
raakt jouw ritme zoek.
Je traint regelmatig, maar op een beklimming raak je sneller buiten adem dan je verwacht. Je probeert jouw tempo vast te houden en moet bovenaan eerst bijkomen.
Je vraagt je af waarom de inspanning zwaarder voelt dan verwacht. Misschien vergelijk je jezelf met anderen of verlies je vertrouwen in jouw eigen mogelijkheden.
Je traint jouw benen en conditie. Tijdens deze clinic geef je ook jouw ademhaling aandacht. Je leert jouw patronen herkennen en oefent met het afstemmen van ademhaling, tempo en inspanning.
HET PROGRAMMA
Ontdek. Ervaar. Train.
Begrijpelijke uitleg, praktische oefeningen en persoonlijke feedback. Je ervaart direct op de fiets wat ademhaling en tempo voor jou betekenen.
01
Ontdek jouw ademhaling op de klim
Hoe reageert jouw ademhaling als de inspanning toeneemt? Je leert jouw patronen en signalen herkennen.
02
Ervaar jouw klimritme
We oefenen op de VAM-berg met een passend klimtempo, ademritme en het aanpassen van jouw inspanning om onderweg te herstellen.
03
Train jouw techniek
Je oefent met klim- en daaltechniek en brengt ademhaling, energieverdeling en fietscontrole samen. Je neemt oefeningen mee voor volgende beklimmingen.
WELKE BEGELEIDING PAST BIJ JOU?
Een vaardigheid oefenen.
Of onderzoeken waarom je vastloopt.
PRIVÉCLINIC
Ik wil iets leren of oefenen.
Eén gerichte praktijksessie voor jouw ademhaling, klim- of daaltechniek, bochten of fietscontrole. Je krijgt directe feedback en ruimte om oefeningen te herhalen.
1,5 uur · introductietarief €99
Regulier €150
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
INDIVIDUELE COACHING
Ik wil begrijpen waarom ik vastloop.
Persoonlijke begeleiding bij terugkerende angst, gedachten, patronen of doelen voor de langere termijn. We onderzoeken jouw situatie en werken op en naast de fiets aan bewuste keuzes en vertrouwen. Plan jouw coaching direct in de agenda. Klik op maak een afspraak.
1,5 uur €150 · 2 uur €200
Een langer traject is optioneel.
Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je nodig hebt. In een kennismakingsgesprek bekijken we wat aansluit bij jouw vraag.
JOUW COACH OP EN NAAST DE FIETS
Ik fiets met je mee.
Wendy Hulsebosch
Professioneel coach · Mountainbiker · WielrennerIk weet hoe het voelt wanneer je ademhaling jouw fietsplezier beïnvloedt.
Zelf heb ik jarenlang ervaren hoe hyperventilatie tijdens het fietsen mijn vertrouwen en mogelijkheden beperkte. Ik ken de frustratie wanneer je graag verder wilt, maar je ademhaling je lijkt tegen te houden.
Bij PUUR op Weg combineer ik mijn fietservaring met mijn professionele achtergrond in coaching, mindfulness en ademhaling. Als Buteyko-therapeut in opleiding verdiep ik mij verder in ademhalingspatronen. Tijdens de clinics vertalen we deze kennis naar begrijpelijke uitleg en praktische oefeningen op de fiets.
HIER KUN JE OP REKENEN
Jouw ervaring staat centraal.
Jouw vooruitgang telt.
Op jouw tempo
We stemmen de oefeningen af op jouw ervaring, doelen en belastbaarheid.
Verder op jouw eigen fiets
Je neemt oefeningen mee die je tijdens volgende ritten kunt blijven trainen.
Helder en praktisch
Begrijpelijke uitleg, direct ervaren en ruimte voor jouw vragen.
DIT NEEM JE MEE
Meer inzicht.
Meer regie over jouw inspanning.
Na de clinic begrijp je beter hoe jouw ademhaling reageert op een beklimming. Je hebt geoefend met een passend klimtempo, energieverdeling en klim- en daaltechniek.
Je leert herkennen wanneer het helpt om jouw inspanning terug te brengen en hoe je tijdens het fietsen aan herstel kunt werken. Je neemt praktische oefeningen mee om zelfstandig verder te trainen.
“Train je ademhaling. Vind jouw klimritme.”
KIES HOE JIJ WILT OEFENEN
Samen in een groep.
Of helemaal voor jou.
Plan jouw clinic direct in de agenda. Klik op maak een afspraak. Liever op een andere locatie? Stuur gerust een mail om de mogelijkheden te bespreken.
GROEPSCLINIC
Klimmen & Ademhalen
2,5 UUR · GROEPSCLINIC €89 P.P.
2,5 uur · inclusief koffie of thee
Locatie: VAM-berg in Drenthe.
PRIVÉCLINIC
Persoonlijk oefenen met Wendy
1,5 UUR · PRIVÉCLINIC €99 P.P.
Eén gerichte praktijksessie van 1,5 uur voor jouw vragen en aandachtspunten. Met persoonlijke feedback en ruimte om te herhalen.
De privéclinic duurt 1,5 uur. Introductietarief €99, regulier €150. Datum, locatie en jouw leerdoel stemmen we vooraf samen af.
Groepsdata en beschikbaarheid vraag je aan in de agenda of neem contact op voor de mogelijkheden.
Een privéclinic duurt 1,5 uur: €99, regulier €150.
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
Liever op de gravelbike? Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden ↗
EERST INZICHT IN JOUW ADEMHALING?
Begin met de
PUUR Ademcheck.
Een persoonlijke sessie van 30 minuten waarin je inzicht krijgt in jouw ademhalingspatroon en mogelijke aandachtspunten.
Een laagdrempelig vertrekpunt als je eerst wilt ontdekken waar je tijdens het fietsen mee kunt oefenen.
30 minuten · Introductietarief €29
online of op locatie.
Maak een afspraak in de agenda.
(Introductietarief €29 i.p.v €49 geldig tot 31 december 2026)
-
De groepsclinic duurt 2,5 uur en kost €89 per persoon, inclusief koffie of thee. Een privéclinic duurt 1,5 uur en heeft een introductietarief van €99; het reguliere tarief is €150. We stemmen de invulling vooraf samen af.
(Introductietarief €99 geldig tot 31 december 2026)
-
De groepsclinic Klimmen & Ademhalen vindt plaats op de VAM-berg in Drenthe. De exacte verzamelplek ontvang je bij het afspreken van jouw deelname. Voor een privéclinic stemmen we de locatie samen af.
-
Vertel bij jouw aanvraag wat jouw fietservaring is en wat je wilt leren. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en bekijken samen of de clinic aansluit bij jouw vertrekpunt.
-
Je kan direct boeken in de agenda. Gebruik de knop in het beeld of stuur een email. Voor een privéclinic bespreken we jouw leerdoel, voorkeursdatum en praktische afspraken.
-
Ja. Tijdens de PUUR Ademcheck van 30 minuten krijg je inzicht in jouw ademhalingspatroon en aandachtspunten. Het introductietarief is €29. Je kunt deze apart aanvragen.
-
Geef bij jouw aanvraag aan of je op de racefiets, mountainbike of gravelbike fietst. We bespreken of de groepsdatum en de gekozen oefeningen bij jouw fietsdiscipline passen. Voor een privéclinic stemmen we dit persoonlijk af.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Goed voorbereid
op de fiets.
Jouw ervaring en doelen vormen het vertrekpunt. Vooraf stemmen we af wat je wilt leren en wat je nodig hebt voor de clinic.
VAN
Je twijfelt al voordat de klim begint.
Kan ik dit volhouden? Wat als ik buiten adem raak of anderen op mij moeten wachten? Je begint harder dan prettig voelt, verbruikt veel energie en vindt moeilijk jouw ritme.
NAAR
je gaat de klim in met een plan dat bij jou past.
Je weet beter hoe je jouw ademhaling, tempo en inspanning op elkaar afstemt. Je hebt geoefend met schakelen, houding en klimtechniek. Je herkent wanneer je te veel vraagt en durft jouw tempo aan te passen, ook als anderen harder fietsen.
Je neemt praktische vaardigheden en vertrouwen mee waarmee je verder kunt trainen voor jouw volgende beklimming.
ONTDEK OOK
Fietsen & Ademhalen
Wil je breder oefenen met ademhaling, inspanning en herstel tijdens jouw ritten? Bekijk de clinic Fietsen & Ademhalen.
JOUW FIETS. JOUW GRENZEN. JOUW MOGELIJKHEDEN.
Een vraag?
Laten we kennismaken.
Twijfel je welke clinic bij jouw ervaring en doelen past?
Stuur gerust een bericht.
Je bent ook welkom voor een gratis kennismakingsgesprek op mijn kantoor in Oosterwolde of online.
Maak een afspraak direct in de agenda.
Ben jij er klaar voor?
Koffie op kantoor of online?
Je bent welkom op mijn kantoor in Oosterwolde of voor een online gesprek. We bespreken jouw wensen, vragen en ervaring.
Liever bellen?
0610438102
Gratis en vrijblijvend.
Jouw fiets. Jouw grenzen. Jouw mogelijkheden.
Ervaringen van deelnemers
