PUUR op Weg
Specialisme in ademhaling voor fietsers.
Begeleiding bij ademhaling, hyperventilatie, energiemanagement en vertrouwen tijdens het fietsen.
Leer hoe een betere ademhaling zorgt voor meer controle over je inspanning, meer vertrouwen op de fiets en betere prestaties.
Voor wielrenners, mountainbikers en gravelrijders.
Welkom bij PUUR op Weg.
Heb je last van hyperventilatie, ben je snel buiten adem, ervaar je angst na een val, wil je herstellen van een blessure of simpelweg efficiënter leren fietsen?
Bij PUUR op Weg onderzoeken we samen hoe ademhaling, spanning, techniek en mentale veerkracht jouw fietservaring beïnvloeden. Geen standaard trainingsschema's, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw manier van fietsen.
Of je nu wilt herstellen, met meer vertrouwen wilt fietsen of jouw prestaties bewust wilt verbeteren: samen werken we aan meer rust, controle en plezier op de fiets.
Adem met aandacht. Trap in verbinding.
Herken je jezelf hierin?
☐ Angst na een val of ongeluk
☐ Hyperventilatie of benauwdheid tijdens het fietsen
☐ Moeite met herstellen
☐ Mentale blokkades tijdens wedstrijden of beklimmingen
☐ Meer genieten en minder moeten
☐ Bewuster leren fietsen
Waar wil jij aan werken?
Meer vertrouwen op de fiets
Van angst naar vertrouwen. Leer opnieuw vertrouwen op jezelf, je lichaam en je fiets.
Rustiger ademen tijdens inspanning
Meer controle over je ademhaling, energiemanagement en inspanningsverdeling, zodat inspanning niet langer voelt als strijd.
Herstellen na een blessure of ongeval
Begeleiding bij de mentale en fysieke uitdagingen van herstel en revalideren.
Meer bewust fietsen en genieten
Minder moeten, meer ervaren. Met aandacht voor je lichaam, gedachten en omgeving, in het hier en nu.
Samen leren tijdens clinics en fietsreis in NL of buitenland
Werk aan je ademhaling, klimtechniek, afdalingen, energiemanagement en mentale veerkracht tijdens clinics, groepsactiviteiten en meerdaagse fietsbelevingen.
Waarom ademhaling?
Na de zoveelste keer met hyperventilatie over mijn stuur te hangen, besloot ik dat het anders moest.
Ik trainde harder, maar niet slimmer. Ik dacht dat ik conditie tekortkwam, terwijl ik vooral de signalen van mijn lichaam niet begreep.
Die zoektocht veranderde mijn manier van fietsen voorgoed. Ik ontdekte hoe groot de invloed van ademhaling is op inspanning, spanning, herstel en vertrouwen. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook daarbuiten.
Die persoonlijke ervaring, gecombineerd met mijn achtergrond als coach, vormt de basis van PUUR op Weg. Omdat ik geloof dat bewuster ademen niet alleen zorgt voor betere prestaties, maar vooral voor meer rust, vertrouwen en plezier op de fiets.
Je ademhaling bepaalt veel meer dan alleen hoeveel zuurstof je binnenkrijgt. Ze beïnvloedt je hartslag, energiemanagement, ontspanning, herstel en mentale veerkracht.
Bij PUUR op Weg leer je hoe je jouw ademhaling bewust kunt inzetten tijdens inspanning, herstel en uitdagende momenten. Niet om harder te fietsen, maar om slimmer, rustiger en met meer vertrouwen te bewegen.
"Na meerdere revalidaties ontdekte ik dat herstel niet alleen gaat over sterker worden, maar vooral over opnieuw leren luisteren naar jezelf."
Wendy Hulsebosch
Hoe kan Puur op Weg je helpen?
1-op-1 Coaching
90 minuten – €150 per sessie
Persoonlijke begeleiding op de fiets én naast de fiets
Voor sporters die willen herstellen, groeien of weer vertrouwen willen voelen na een blessure, ongeval of periode van onzekerheid.
Of je nu vastloopt door angst, hyperventilatie, mentale blokkades of verlies van vertrouwen.
Samen werken we aan ademhaling, vertrouwen, mentale veerkracht en plezier in de sport.
Van spanning naar vertrouwen.
Van onrust naar rust.
Clinics
Vanaf €79 per clinic
Praktische trainingen waarin je leert omgaan met ademhaling, spanning, techniek en focus.
Voor sporters die bewuster willen fietsen, beter willen presteren of meer vertrouwen willen ervaren op de fiets.
Ideaal als voorbereiding op een fietsvakantie, evenement, hersteltraject of sportieve uitdaging.
Deelnemers aan de meerdaagse Mindful Cycling-edities in La Bresse en Cap de Creus ontvangen €25 korting op de clinic Klimmen & Ademhalen.
Meer vertrouwen. Meer controle. Meer plezier op de fiets.
Fietsreizen & Etappes
Vanaf €595
Meerdaagse fietservaringen in Nederland, de Vogezen en Spanje.
Kleinschalige fietsbelevingen waarin natuur, verbinding, bewustwording en plezier centraal staan.
Samen fietsen, ontdekken, vertragen en groeien. Met aandacht voor ademhaling, energiemanagement, vertrouwen en de kracht van de omgeving.
Niet alleen onderweg op de fiets, maar ook onderweg naar jezelf.
Trajecten
12 weken begeleiding – vanaf €2.250
Online en fysieke sessies
Persoonlijk begeleidingsplan
Tussentijdse begeleiding
Maatwerk afgestemd op jouw doelen
Voor sporters die willen werken aan angst, spanning, hyperventilatie, revalidatie, herstel of mentale blokkades.
Een persoonlijk traject gericht op het doorbreken van belemmerende patronen en het versterken van vertrouwen op én naast de fiets.
Met aandacht voor ademhaling, bewustwording, mentale veerkracht, energiemanagement en persoonlijk leiderschap.
Van overleven naar bewust bewegen.
Mindfulcycling in 3 etappes
Vanaf €225
Ontdek hoe mindfulness en fietsen samenkomen.
Mindfulcycling vormt de basis van Puur op Weg. Een manier van fietsen waarbij ademhaling, aandacht, energiemanagement en bewustwording samenkomen.
Je leert herkennen wat er gebeurt in je lichaam, gedachten en gedrag tijdens inspanning. Zo ontdek je hoe je met meer rust, vertrouwen en energie kunt fietsen.
Niet harder. Niet verder. Maar bewuster.
WielerPelgrimstochten
Vanaf €895
Een meerdaagse fietsreis waarin de weg belangrijker is dan de bestemming.
Dagen waarin je fietst, vertraagt, geniet van de omgeving en ruimte maakt voor wat zich onderweg aandient. Voor mooie gesprekken, nieuwe inzichten en de eenvoud van onderweg zijn.
Onze WielerPelgrimstochten combineren fietsen, ontmoeting en bezinning in een meerdaagse reis waarin de weg het ritme bepaalt.
Onderweg in de wereld. Onderweg in jezelf.
Online informatieavond
Waarom ben ik tijdens het fietsen zo snel buiten adem?
Krijg je tijdens een klim het gevoel dat je te weinig lucht krijgt? Gaat je ademhaling steeds sneller of duurt het lang voordat je weer herstelt?
Tijdens de gratis online informatieavond ontdek je wat er tijdens inspanning met je ademhaling gebeurt en waarom buiten adem raken niet automatisch betekent dat je conditie tekortschiet.
21 juli of 18 augustus
19.30 uur
Online, circa 60 minuten
Maximaal 15 deelnemers per avond
Mijn achtergrond
Professioneel coach (NOBCO), NLP Master Practitioner en hypnotherapeut. Met jarenlange ervaring binnen coaching, hulpverlening, GGZ en verslavingszorg combineer ik professionele kennis met eigen ervaring op het gebied van revalidatie, angst en herstel.
Waarom Puur op Weg?
✔ De specialist in ademhaling voor wielrenners, mountainbikers en gravelrijders.
✔ Persoonlijke begeleiding op én naast de fiets
✔ Ervaring met revalidatie, angst, hyperventilatie en herstel
✔ Professioneel coach, aangesloten bij de NOBCO
✔ Expertise in mindfulness, NLP en gedragsverandering
✔ Begeleiding afgestemd op jouw situatie en doelen
✔ Niet alleen aandacht voor prestaties, maar ook voor de mens achter de sporter
Hier is alleen NU
ik neem je mee
naar een plek waar tijd verdwijnt
Waar je niet hoeft te preseteren
Waar iedere ademhaling je dichter bij jezelf brengt
Hier is alleen NU.
Puur op Weg
Verhalen van de Weg
Op de fiets kom je meer tegen dan alleen kilometers.
Lees verhalen, inzichten en ervaringen over ademhaling, herstel, angst, vertrouwen, mindfulness en alles wat we onderweg tegenkomen. Op én naast de fiets.
Werkgever, re-integratie of vitaliteitstraject?
Soms spelen er meer factoren dan alleen de sport. Denk aan stress, burn-out, herstel, re-integratie of duurzame inzetbaarheid.
Voor trajecten gericht op vitaliteit, persoonlijke ontwikkeling en werkgerelateerde vraagstukken werk ik vanuit Libellcoaching.
Samen bouwen aan meer bewustwording over ademhaling in de fietssport.
Bij PUUR op Weg begeleiden we fietsers niet alleen, we willen ook bijdragen aan meer kennis over de invloed van ademhaling tijdens het fietsen.
Daarom zijn we een praktijkonderzoek gestart onder wielrenners, mountainbikers en gravelrijders.
Het onderzoek brengt in kaart hoe bewust wielrenners, mountainbikers en gravelrijders zich zijn van hun ademhaling tijdens het fietsen. Vanuit die inzichten willen we bijdragen aan betere voorlichting, meer kennis en praktische ondersteuning voor fietsers.
Help je mee?
✔ Anoniem
✔ Ongeveer 10 minuten
✔ Voor iedere fietser vanaf 18 jaar