Mindfulcycling
Meer dan fietsen
Waar je schakelt tussen vrijheid en prestatie. Opnieuw in het Hier en Nu stapt.
Herinner je je nog
hoe je vroeger fietste?
Zonder wattages.
Zonder Strava.
Zonder doelen.
Alleen wind.
En vrijheid.
Nieuwsgierigheid.
Gewoon fietsen.
Onderweg zijn zonder bezig te zijn met de finish.
Veel sporters raken dat gevoel onderweg kwijt.
Ze trainen harder.
Willen groeien.
Willen presteren.
Maar merken tegelijkertijd dat iets begint te wringen.
Ademnood op de klim.
Twijfel in de afdaling.
Spanning in het lijf.
Te veel druk in het hoofd.
Of simpelweg het gevoel dat er meer energie verloren gaat dan nodig is.
Dan is het tijd om te schakelen.
Niet harder.
Maar bewuster.
Hoe ik met Mindfulcycling in aanraking kwam
Mijn interesse in Mindfulcycling ontstond niet tijdens een opleiding, maar op de fiets. Na talloze ritten waarop ik met hyperventilatie langs de kant van de weg stond. Buiten adem. Terwijl mijn benen nog prima konden. Ik wilde begrijpen wat er gebeurde.
Waarom mijn ademhaling soms de controle overnam.
Waarom angst en spanning zich vastzette in mijn lichaam.
Waarom ik juist op momenten waarop ik wilde genieten, aan het vechten was met mezelf.
Tijdens een mindfulnesscursus ontdekte ik hoe krachtig aandacht en ademhaling kunnen zijn. Niet alleen in het dagelijks leven, maar juist ook tijdens inspanning.
Die ervaring bleef me fascineren.
Tijdens duizenden kilometers op de mountainbike, racefiets en wandelpaden begon ik steeds bewuster te experimenteren met ademhaling, aandacht, energiemanagement en herstel.
Ik ontdekte hoe sterk lichaam en geest met elkaar verbonden zijn.
Hoe ademhaling, gedachten, spanning en aandacht invloed hebben op prestaties, herstel en plezier.
Later volgde ik de opleiding tot Mindfulcycling Coach bij MROI, waar deze inzichten samenkwamen binnen de Mindfulcycling methode.
Sindsdien gebruik ik Mindfulcycling als trainingsmiddel om sporters te begeleiden bij bewustwording, ademregulatie, energiemanagement, herstel, vertrouwen en prestaties.
Niet door harder te trainen. Maar bewuster.
"Ik liep er zelf tegenaan, ben op onderzoek gegaan, heb het ervaren, geleerd en geïntegreerd in mijn manier van coachen."
Puur op Weg
Waar werken we aan?
Mindfulcycling richt zich onder andere op:
✔ Ademregulatie
✔ Energiemanagement
✔ Techniek en lichaamsbewustzijn
✔ Mentaal sterker worden op de fiets
✔ Herstel en revalidatie
✔ Bewustwording van patronen en gedrag
✔ Vertrouwen tijdens klimmen en afdalingen
Altijd praktisch.
Altijd ervaringsgericht.
Altijd afgestemd op jouw niveau en tempo.
Voor wie?
Mindfulcycling is voor wielrenners, mountainbikers en gravelrijders die:
✔ Last hebben van spanning, hyperventilatie of ademhalingsklachten
✔ Herstellen van een blessure, operatie of revalidatietraject
✔ Meer vertrouwen willen krijgen na een val of nare ervaring
✔ Willen werken aan energiemanagement en herstel
✔ Mentale blokkades ervaren tijdens trainingen, wedstrijden of beklimmingen
✔ Meer rust, focus en plezier willen ervaren tijdens het fietsen
✔ Hun prestaties willen verbeteren zonder voortdurend harder te hoeven trainen
✔ Nieuwsgierig zijn naar de verbinding tussen lichaam, ademhaling, gedachten en gedrag
✔ Zichzelf beter willen leren kennen, op én naast de fiets
Of simpelweg nieuwsgierig zijn naar wat er gebeurt wanneer aandacht, ademhaling en beweging samenwerken.
Wat levert het op?
Sporters ervaren vaak:
✔ Meer energie over na een rit
✔ Minder uitgeblust na inspanning
✔ Meer controle over ademhaling en inspanning
✔ Minder stress en spanning in lichaam en hoofd
✔ Meer vertrouwen op de fiets
✔ Betere verdeling van energie tijdens inspanning
✔ Meer rust in hoofd en lichaam
✔ Meer plezier tijdens het fietsen
✔ Beter herstel na een blessure, operatie of revalidatie
✔ Meer inzicht in eigen patronen en gedrag
✔ Meer bewustwording van signalen van het lichaam
“Soms zit de grootste winst niet in harder trainen, maar in minder energie verliezen.”
— Puur op Weg
Mindfulcycling is ontstaan vanuit een combinatie van professionele kennis, persoonlijke ervaringen en jarenlange ervaring binnen coaching en begeleiding.
De methode combineert inzichten uit:
Mindfulness
NLP
Coaching
Motiverende gespreksvoering
Hypnotherapie
Rouw- en verliesbegeleiding
Ademhaling en energiemanagement
Niet als doel op zich.
Maar als hulpmiddelen om bewustwording te vergroten.
Want pas wanneer je bewust wordt van wat er gebeurt, ontstaat ruimte om iets anders te kiezen.
Waarom het werkt ?
Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar herstel, vertrouwen en verbinding groeide uit tot Mindfulcycling.
De methode is niet alleen gebaseerd op opleidingen en methodieken, maar ook op mijn eigen ervaringen met sport, revalidatie, ademhaling en bewustwording.
Ervaringen uit de praktijk
Tijdens de Mindfulcycling 3-daagse in de Vogezen ontdekte een deelnemer hoe ademhaling, energiemanagement en bewustwording elkaar versterken.
Waar eerder vermoeidheid en uitputting na een rit normaal waren, bleef er nu energie over.
Niet door harder te trainen.
Niet door meer conditie op te bouwen.
Maar door slimmer om te gaan met ademhaling, inspanning en energieverdeling.
Soms zit de grootste winst niet in meer vermogen, maar in minder energieverlies.
Ervaar Mindfulcycling zelf
Welke route past bij jou?
☐ 1-op-1 Coaching
☐ Persoonlijke Trajecten
☐ Clinics
☐ Mindfulcycling in 3 Etappes
☐ Meerdaagse Etappes & Reizen
Elke vorm heeft hetzelfde vertrekpunt:
Bewustwording.
Want verandering begint niet bij harder werken.
Verandering begint bij verbinding.
Adem met aandacht & trap in verbinding
Wij trainen geen wattages.
Wij trainen aanwezigheid.
Want de rit begint niet bij de finish.
De rit begint bij vertrek.
Onderweg blijven?
Volg mijn avonturen, inzichten en ervaringen op de fiets.
Haak aan op socials
“Schakel terug. Pak je stuur. Adem uit. Kom opnieuw in verbinding”
— Puur op weg