Onderzoek Ademhalen & Fietsen
Waarom dit onderzoek?
Jarenlang liep ik tijdens het fietsen steeds tegen hetzelfde aan.
In groepen, tijdens beklimmingen of wanneer de intensiteit toenam, raakte ik buiten adem. Ik kreeg het gevoel dat ik te weinig lucht kreeg, begon te hyperventileren en hing na afloop regelmatig uitgeput over mijn stuur. Iedere rit bracht onzekerheid met zich mee.
Ik wilde begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurde.
Daarom besloot ik een sportmedische keuring te laten doen. Ik had gelezen over lactaatmetingen en ademhalingsanalyses en hoopte eindelijk antwoord te krijgen op de vraag waarom mijn lichaam zo reageerde tijdens inspanning.
Ik nam plaats op de fiets, kreeg een masker op en de inspanningstest begon.
Naarmate de belasting toenam, sloeg de paniek toe. Ik kreeg het gevoel dat ik geen lucht meer kreeg, de tranen stonden in mijn ogen en ik trok het masker af. Het voelde alsof mijn lichaam volledig vastliep.
Na afloop kreeg ik een uitgebreid rapport mee naar huis. De conclusie was dat ik mijn lactaatdrempel niet had bereikt. Maar het rapport gaf geen antwoord op de vraag waar ik werkelijk mee worstelde: waarom verloor ik de controle over mijn ademhaling?
Teleurgesteld ging ik naar huis.
Toch liet die vraag mij niet meer los.
Ik verdiepte mij in ademhaling, inspanning en de invloed van spanning op het lichaam. Ik volgde opleidingen, ging experimenteren tijdens het fietsen en ontdekte stap voor stap hoe groot de invloed van ademhaling eigenlijk is op prestaties, herstel en vertrouwen.
Gaandeweg ontdekte ik nog iets: ik was lang niet de enige. Veel fietsers ervaren klachten zoals hyperventilatie, benauwdheid, een gevoel van luchttekort of onverklaarbare ademhalingsproblemen tijdens het fietsen, zonder precies te weten waardoor die ontstaan.
Die persoonlijke zoektocht vormt vandaag de basis van PUUR op Weg. Niet omdat ademhaling voor iedere fietser de oplossing is, maar omdat het vaak een vergeten schakel is die een groot verschil kan maken in hoe je je voelt én hoe je presteert op de fiets.
Juist die persoonlijke zoektocht is de reden waarom ik dit onderzoek ben gestart.
Ik wil bijdragen aan meer kennis over ademhaling binnen de fietssport. Niet alleen vanuit theorie, maar juist vanuit de ervaringen van fietsers zelf.
Want uiteindelijk zijn het de praktijkervaringen die laten zien waar de grootste uitdagingen én kansen liggen.
De inzichten uit dit onderzoek helpen om betere voorlichting te ontwikkelen, vervolgonderzoek te stimuleren en fietsers beter te ondersteunen bij ademhaling tijdens inspanning.
Om die kennis verder te verdiepen, specialiseer ik mij de komende periode verder in ademhaling en de toepassing daarvan binnen de sport.
Want zeg eens eerlijk…
We besteden uren aan trainingsschema's, voeding, materiaal, wattages en zelfs het bakken van de perfecte sportkoek.
Maar wie is zich écht bewust van zijn of haar ademhaling tijdens het fietsen? En wie weet hoeveel winst er misschien nog te behalen is met een betere ademhaling?
Want uiteindelijk geldt voor iedere fietser:
Wie fietst er zonder adem te halen?
Toch besteden we uren aan alles wat onze prestaties beïnvloedt, terwijl we vaak nauwelijks stilstaan bij de manier waarop we ademen.
"Misschien is ademhaling wel de meest onderschatte schakel in onze prestaties, ons herstel en ons fietsplezier."
— Puur op Weg
Samen bouwen aan meer kennis over ademhaling in de fietssport.
Dit onderzoek is bedoeld voor:
Wielrenners
Mountainbikers
Gravelrijders
Of je nu recreatief fietst of fanatiek traint:
jouw ervaring is waardevol.
Praktische informatie
✔ Invullen duurt ongeveer 10 minuten.
✔ Deelname is volledig vrijwillig en anoniem
✔ Het onderzoek en resultaten zijn anoniem.
✔ De resultaten worden uitsluitend gebruikt voor onderzoek en kennisontwikkeling.Resultaten
Na afloop van het onderzoek publiceren we de belangrijkste inzichten en resultaten op de website van PUUR op Weg. Daarnaast delen we deze via onze social media en nieuwsbrief.
Als dank voor je deelname ontvang je na het invullen een kortingscode voor een clinic van PUUR op Weg.
Over Puur op Weg
PUUR op Weg begeleidt wielrenners, mountainbikers en gravelrijders op het gebied van ademhaling, energiemanagement en vertrouwen tijdens het fietsen.
Vanuit praktijkervaring, coaching en onderzoek werken we aan meer kennis over de invloed van ademhaling binnen de fietssport.
Blijf op de hoogte
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van PUUR op Weg en ontvang als eerste:
De belangrijkste onderzoeksresultaten
Praktische ademhalingstips voor fietsers
Uitnodigingen voor webinars en clinics
Nieuwe artikelen en vervolgonderzoek
Meld je hieronder aan en blijf op de hoogte.