Onderzoek Ademhalen & Fietsen
Waarom dit onderzoek?
Jarenlang liep ik tijdens het fietsen tegen hetzelfde aan.
Tijdens groepsritten, beklimmingen of intensieve inspanningen raakte ik buiten adem. Het voelde alsof ik te weinig lucht kreeg. Ik begon te hyperventileren en hing na afloop regelmatig uitgeput over mijn stuur. Iedere rit bracht onzekerheid met zich mee.
Ik wilde begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurde.
Daarom besloot ik een sportmedische inspanningstest te laten doen, inclusief lactaatmeting en ademhalingsanalyse. Ik hoopte eindelijk antwoord te krijgen op de vraag waarom mijn lichaam zo reageerde tijdens inspanning.
De test begon. Ik stapte op de fiets, kreeg een masker op en de belasting werd langzaam opgevoerd.
Maar naarmate de inspanning toenam, sloeg de paniek toe. Het voelde alsof ik geen lucht meer kreeg. De tranen stonden in mijn ogen en uiteindelijk trok ik het masker af. Mijn lichaam leek volledig vast te lopen.
Na afloop kreeg ik een uitgebreid rapport mee naar huis.
De conclusie? Mijn lactaatdrempel was niet bereikt.
Maar het rapport gaf geen antwoord op de vraag die mij het meest bezighield:
Waarom verloor ik de controle over mijn ademhaling?
Teleurgesteld ging ik naar huis. Toch liet die vraag me niet meer los.
Ik verdiepte me in ademhaling, inspanning en de invloed van spanning op het lichaam. Ik volgde opleidingen, experimenteerde tijdens het fietsen en ontdekte stap voor stap hoe groot de invloed van ademhaling kan zijn op prestaties, herstel én vertrouwen.
Gaandeweg ontdekte ik nog iets.
Ik was niet de enige.
Veel fietsers ervaren tijdens het fietsen benauwdheid, hyperventilatie, een gevoel van luchttekort of andere ademhalingsklachten, zonder precies te weten waardoor die ontstaan.
Die persoonlijke zoektocht vormt vandaag de basis van PUUR op Weg.
Niet omdat ademhaling voor iedere fietser dé oplossing is, maar omdat het vaak een vergeten schakel is. Een schakel die een wereld van verschil kan maken in hoe je je voelt, hoeveel vertrouwen je ervaart en hoe je uiteindelijk presteert op de fiets.
Juist die persoonlijke zoektocht is de reden waarom ik dit onderzoek ben gestart.
Ik wil bijdragen aan meer kennis over ademhaling binnen de fietssport. Niet alleen vanuit theorie, maar juist vanuit de ervaringen van fietsers zelf.
Want uiteindelijk zijn het de praktijkervaringen die laten zien waar de grootste uitdagingen én kansen liggen.
De inzichten uit dit onderzoek helpen om betere voorlichting te ontwikkelen, vervolgonderzoek te stimuleren en fietsers beter te ondersteunen bij ademhaling tijdens inspanning.
Om die kennis verder te verdiepen, specialiseer ik mij de komende periode verder in ademhaling en de toepassing daarvan binnen de sport.
Want zeg eens eerlijk…
We besteden uren aan trainingsschema's, voeding, materiaal, wattages en zelfs het bakken van de perfecte sportkoek.
Maar wie is zich écht bewust van zijn of haar ademhaling tijdens het fietsen? En wie weet hoeveel winst er misschien nog te behalen is met een betere ademhaling?
Want uiteindelijk geldt voor iedere fietser:
Wie fietst er zonder adem te halen?
Toch besteden we uren aan alles wat onze prestaties beïnvloedt, terwijl we vaak nauwelijks stilstaan bij de manier waarop we ademen.
"Misschien is ademhaling wel de meest onderschatte schakel in onze prestaties, ons herstel en ons fietsplezier."
— Puur op Weg
Samen bouwen aan meer kennis over ademhaling in de fietssport.
Dit onderzoek is bedoeld voor:
Wielrenners
Mountainbikers
Gravelrijders
Of je nu recreatief fietst of fanatiek traint:
jouw ervaring is waardevol.
Praktische informatie
✔ Invullen duurt ongeveer 10 minuten. ✔ Deelname is volledig vrijwillig en anoniem
✔ Het onderzoek en resultaten zijn anoniem.
✔ De resultaten worden uitsluitend gebruikt voor onderzoek en kennisontwikkeling.
Resultaten
Na afloop van het onderzoek publiceren we de belangrijkste inzichten en resultaten op de website van PUUR op Weg. Daarnaast delen we deze via onze social media en nieuwsbrief.
Als dank voor je deelname ontvang je na het invullen een kortingscode voor een clinic van PUUR op Weg.
Over Puur op Weg
PUUR op Weg begeleidt wielrenners, mountainbikers en gravelrijders op het gebied van ademhaling, energiemanagement en vertrouwen tijdens het fietsen.
Vanuit praktijkervaring, coaching en onderzoek werken we aan meer kennis over de invloed van ademhaling binnen de fietssport.
Blijf op de hoogte
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van PUUR op Weg en ontvang als eerste:
De belangrijkste onderzoeksresultaten
Praktische ademhalingstips voor fietsers
Uitnodigingen voor webinars en clinics
Nieuwe artikelen en vervolgonderzoek
Meld je hieronder aan en blijf op de hoogte.