Fietsen als uitlaatklep
Zo begon het bij mij.
Niet met een methode.
Niet met een plan.
Maar met de behoefte om te bewegen.
Spanning eruit rijden.
Mijn hoofd leeg maken.
Weer voelen wat er in mijn lijf gebeurde.
Op de fiets viel iets samen.
Hoofd en lichaam
Fietsen is voor mij meer dan een sport.
Het is de plek waar hoofd en lichaam weer samenkomen.
Op de fiets ontdekte ik hoe ademhaling, spanning en aandacht direct bepalen hoe je beweegt en hoe je omgaat met wat zich aandient.
De berg liegt niet.
Je adem verraadt je.
Je focus bepaalt alles.
Beweging werd mijn ingang naar innerlijke rust.
Naar bewustwording.
Naar leiderschap van binnenuit.
Verbonden met de natuur
Het bos was altijd al mijn thuis.
De geur van dennen.
Wind op mijn gezicht.
Het ritme van banden over Trails.
In de natuur verdwijnt ruis.
Daar is geen oordeel.
Geen haast.
Alleen ruimte.
De trail reageert direct.
De omgeving vraagt aanwezigheid.
In de natuur kun je niet anders dan in het hier en NU zijn.
Fietsen werd voor mij ont-moeting.
Met de wereld om me heen.
En met mezelf.
Een wereld die ik graag deel.
Sluit je aan?
Tijdens het fietsen ontdekte ik hoe sterk het onbewuste brein meestuurt.
Hoe mijn ademhaling versnelt wanneer ik spanning ervaar.
Hoe mijn lichaam verkrampt bij twijfel.
Hoe gedachten bepalen of een klim zwaar voelt of licht.
Niet de route verandert.
Mijn beleving verandert.
Daar begon mijn nieuwsgierigheid.
Het onbewuste brein
De sleutel
De zwaarte van een rit
zit niet in de kilometers.
Maar in de betekenis die je eraan geeft.
Wanneer mijn aandacht aanwezig is,
verdwijnen tijd en afstand.
Er is alleen de volgende pedaalslag.
De volgende ademhaling.
De volgende bocht.
Zodra mijn mind het overneemt,
wordt het zwaar.
Niet de route verandert.
Mijn beleving verandert.
Daar ligt de sleutel.
Mindfulness als trainingsmiddel
Mindfulness is voor mij geen zweverige techniek.
Het is een trainingsmiddel.
Het brengt de motor weer in balans.
Door bewust te werken met ademhaling en aandacht
veranderde mijn manier van rijden.
Kilometers werden lichter.
Focus werd scherper.
Herstel werd sneller.
Ik reed lange afstandsritten.
De Amstel Gold Race.
Endurowedstrijden.
200+ kilometer op één dag.
En ik vroeg het maximale tijdens de Pelgrimstocht:
het Pieterpad in drie dagen op een Stumpjumper.
PR’s werden verbroken.
Meer dan 75 Nederlandse routes afgevinkt.
Niet door harder te forceren.
Maar door slimmer te sturen.
Door energie te managen via mijn ademhaling.
Door spanning te reguleren in plaats van te onderdrukken.
Door aanwezig te blijven wanneer het zwaar wordt.
Toppresentaties ontstaan niet alleen uit kracht,
maar uit balans.
Balans tussen inspanning en ontspanning.
Tussen avontuur en prestatie.
Tussen gas geven en loslaten.
Wanneer hoofd en lichaam samenwerken,
is niets te gek.
Verbonden met Libellcoaching
Puur op Weg is onderdeel van Libellcoaching.
Dezelfde diepgang.
Een andere route.
Puur in het moment
Wat begon als uitlaatklep,
werd inzicht.
Wat inzicht werd,
werd richting.
Puur op Weg staat voor één ding:
Puur in het moment.
Aanwezig wanneer het zwaar wordt.
Rustig wanneer het tempo stijgt.
Bewust wanneer spanning oploopt.
Niet vechten tegen wat er is.
Maar ermee leren bewegen.
Bewegen als ingang naar rust.
Naar bewustwording.
Naar leiderschap van binnenuit.
Avontuur en prestatie.
Ontspanning en inspanning.
Niet of-of.
Maar en-en.
Dat is Puur op Weg.